老人睡觉腿抽筋怎么办
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老人睡觉腿抽筋怎么办
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老人睡觉腿抽筋可通过热敷按摩、补钙补镁、调整睡姿、药物治疗等方式缓解，通常由缺钙、血液循环差、肌肉疲劳、慢性疾病等原因引起。
1、热敷按摩
用温热毛巾敷于抽筋部位，配合轻柔按摩帮助放松肌肉，改善局部血液循环。
2、补钙补镁
每日饮用300ml牛奶，适量食用豆腐、芝麻等富钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液。
3、调整睡姿
避免腿部长时间受压，睡眠时保持下肢自然伸展，可在膝盖下方垫软枕减轻肌肉张力。
4、药物干预
严重者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，或甲钴胺片营养神经，合并骨质疏松时需配合阿仑膦酸钠片治疗。
建议睡前用40℃温水泡脚15分钟，白天适度进行踮脚、抬腿等下肢锻炼，避免长时间行走或站立。
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