喂母乳期间大人便秘怎么办
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喂母乳期间大人便秘怎么办
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喂母乳期间大人便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、补充水分、使用药物等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、水分不足、激素变化等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每天食用全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维不足会导致肠道蠕动减慢，表现为排便困难、粪便干结。
2、增加活动
适当增加身体活动量可以促进肠道蠕动，每天可进行散步、瑜伽等温和运动。哺乳期活动量锐减会使腹肌无力，出现排便费力、便意减弱等症状。
3、补充水分
保证每日充足饮水可软化粪便，哺乳期间建议每天饮用2000毫升以上温水。哺乳期体内水分大量流失未及时补充，可导致大便干硬、排便疼痛。
4、药物辅助
必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻药物。哺乳期激素变化使肠道蠕动减弱，可能出现腹胀、排便间隔延长等情况。
哺乳期便秘应以非药物干预为主，若持续3天未缓解或出现便血等症状应及时就医检查，遵医嘱使用安全性高的通便药物。
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