小腿经常抽筋是怎么回事
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小腿经常抽筋是怎么回事
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小腿经常抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善姿势、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，血钙水平不足会导致神经兴奋性增高引发痉挛。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙。
2、肌肉疲劳
运动过量或长时间保持固定姿势会导致腓肠肌过度收缩。建议运动后做拉伸，久坐者每小时活动下肢，局部热敷配合氯唑沙宗片等肌肉松弛剂可缓解症状。
3、血液循环不良
下肢静脉曲张或受寒导致供血不足时易诱发抽筋。穿戴弹力袜保暖，睡前抬高下肢，丹参片、血塞通等活血药物需在医生指导下使用。
4、腰椎病变
腰椎间盘突出压迫神经根可能引起下肢放射性痉挛。常伴有腰痛、腿麻症状，需通过CT确诊，可选用甲钴胺营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。
夜间抽筋者可睡前做踝泵运动，选择宽松睡衣避免受凉，若每周发作超过3次或伴随肿胀需排查电解质紊乱与血管病变。
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