踝关节韧带损伤怎么办
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踝关节韧带损伤怎么办
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踝关节韧带损伤可通过制动休息、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解。踝关节韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、关节稳定性差、慢性劳损等原因引起。
1、制动休息
急性期立即停止活动，使用支具或护踝固定关节，避免负重行走加重损伤，建议抬高患肢促进静脉回流。
2、冷敷消肿
损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中，既能减少出血又不会阻碍血液循环。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，需排除消化道溃疡等禁忌症。
恢复期可进行踝泵训练等康复锻炼，选择低帮防滑鞋避免再次损伤，若持续肿胀疼痛需及时复查磁共振排除韧带完全断裂。
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