坐月子注意事项主要包括休息调养、饮食营养、个人卫生和情绪管理四个方面。
产后需保证充足睡眠,避免久站或提重物,建议采用侧卧姿势促进子宫恢复。
饮食应少食多餐,多摄入优质蛋白和铁元素,如瘦肉、动物肝脏,避免生冷辛辣食物。
保持会阴清洁干燥,定期更换卫生用品,产后一周可淋浴但禁止盆浴。
家属应给予情感支持,产妇可通过倾诉缓解压力,出现持续情绪低落需及时就医。
注意室内通风但避免直吹冷风,适当进行产后康复锻炼,42天后需进行产后复查。