如何让痔疮自然痊愈
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如何让痔疮自然痊愈
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痔疮可通过调整饮食、温水坐浴、保持排便通畅、适度运动等方式促进自然痊愈。痔疮通常由久坐久站、便秘、妊娠腹压增高、静脉曲张等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日蔬菜水果摄入量超过500克，全谷物摄入量占主食三分之一，避免辛辣刺激食物加重肛周血管充血。
2、温水坐浴
每日两次15分钟40℃温水坐浴能缓解肛门括约肌痉挛，改善局部血液循环，坐浴后保持肛周干燥可预防继发感染。
3、保持排便
建立定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟，排便时避免过度用力，必要时可使用开塞露辅助，长期便秘需排查肠易激综合征等病因。
4、适度运动
每天30分钟快走或提肛运动能增强盆底肌力量，避免久坐超过1小时，孕妇可选择侧卧位减轻直肠静脉压力。
若出现持续便血、血栓形成或嵌顿痔脱出，建议及时就医评估是否需药物或手术治疗，日常避免穿紧身裤压迫会阴部。
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