孕妇喝羊奶需要注意什么
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孕妇喝羊奶需要注意什么
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孕妇适量饮用羊奶有助于补充营养，但需注意乳糖不耐受、过敏风险、卫生安全及饮用量控制等问题。
1、乳糖不耐受
部分孕妇可能对羊奶中的乳糖不耐受，饮用后出现腹胀或腹泻。建议首次少量尝试，观察反应后再调整摄入量。
2、过敏风险
羊奶蛋白可能引发过敏反应，如皮疹或呼吸道不适。有牛奶过敏史的孕妇应避免饮用，初次食用需密切观察身体变化。
3、卫生安全
选择经过巴氏杀菌的羊奶产品，避免饮用未经处理的生鲜羊奶，防止李斯特菌等致病微生物感染。
4、饮用量控制
每日建议摄入量控制在200-300毫升，过量可能导致营养失衡。可搭配谷物或坚果提升钙质利用率。
孕妇饮用羊奶期间如出现不适，应立即停止并咨询医生，同时保持饮食多样化确保营养全面摄入。
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