突然感觉呼吸困难可能是心肺功能异常、焦虑发作或环境因素导致，需根据伴随症状判断紧急程度。关键原因包括哮喘、慢性阻塞性肺病、贫血、焦虑症或空气污染刺激，处理方法需结合具体病因。

1. 心肺疾病

急性呼吸困难伴胸痛、咳血需立即就医，可能为肺栓塞或心肌梗死。哮喘发作时出现喘息声，可立即使用沙丁胺醇吸入剂，慢性阻塞性肺病患者需长期使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂。心衰患者常夜间憋醒，需服用呋塞片减轻肺水肿。

2. 血液系统问题

重度贫血时血红蛋白低于60g/L会出现气促，缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片并摄入猪肝、菠菜，巨幼细胞性贫血要注射维生素B12。高原反应引发的呼吸困难应吸氧并服用乙酰唑胺。

3. 精神心理因素

焦虑症发作时过度换气会导致手脚麻木，可用纸袋罩住口鼻回吸二氧化碳。每天进行腹式呼吸训练，吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，配合正念冥想缓解紧张。

4. 环境诱因

PM2.5超过150时应减少外出，使用新风系统净化空气。新装修房屋甲醛刺激呼吸道需检测浓度，超标时使用光触媒分解。花粉过敏者外出戴N95口罩，居家清洗鼻腔。

持续10分钟以上的呼吸困难必须急诊排查气胸、肺水肿等急症。非紧急情况可先测量血氧饱和度，低于94％时尽早就医。日常应戒烟并避免接触二手烟，肥胖者减轻体重能改善肺功能，每周3次有氧运动增强心肺耐力。