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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、过度节食等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌。减少摄入生冷辛辣食物，增加优质蛋白和富含铁的食物如瘦肉、菠菜。
2、药物治疗
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、中医调理
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有痛经、血块等症状。可采用针灸、艾灸或服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等中成药调理。
4、手术治疗
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经不调，需通过宫腔镜手术或肌瘤切除术等治疗原发病。
建议记录月经周期变化，避免剧烈情绪波动，若症状持续3个月以上或出现大量出血应及时就医。
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