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发现自己颈椎疼怎么办

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发现自己颈椎疼怎么办

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王亮

王亮

山东大学齐鲁医院 骨科

颈椎疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉痉挛。适用于长期低头等姿势性劳损，每日重复进行可改善症状。

2、调整姿势

保持头部中立位，避免长时间低头或枕头过高。工作间歇做颈部伸展运动，每半小时活动一次颈椎。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉紧张，神经营养药如甲钴胺有助于神经修复。

4、物理治疗

颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超短波治疗有助于消除水肿，中频电刺激能放松颈部肌肉。需在康复科医师指导下进行。

日常注意颈部保暖，睡眠时选择高度适中的枕头，避免突然转头等剧烈动作，症状持续不缓解需及时就诊骨科或康复科。

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