杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
心理方面:和孩子多表达一些积极的观念,让他(她)能在假期后尽快适应幼儿园的生活,从心理上引导。让孩子既期待放假也期待上学,因为上学后又能见到自己的好朋友,这样就不会产生失落感,也就不会产生节后综合征。学习方面:若幼儿园或者学校有布置作业,应在假期前或假期开头的几天完成,这样既不耽误学习,又能尽情玩耍。饮食方面:节前正常饮食即可,不要买太多的零食放在家里。合理安排好聚餐的频率,可以先吃两天清淡易消化的食物。睡眠方面:保持规律的作息时间,不要觉得第二天放假可以补眠,得不偿失。