怀孕前的准备工作
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怀孕前的准备工作
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怀孕前的准备工作主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整和心理准备四个方面。
1、孕前检查：
建议夫妻双方进行全面的孕前体检，包括血常规、传染病筛查、遗传病风险评估等项目，排除可能影响妊娠的疾病因素。
2、营养补充：
提前3个月开始补充叶酸，每日400微克，同时注意均衡摄入优质蛋白、铁、钙等营养素，为胚胎发育储备营养。
3、生活习惯：
戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，保持规律作息和适度运动，将体重控制在合理范围内。
4、心理准备：
做好角色转变的心理建设，与伴侣充分沟通育儿理念，必要时可参加孕前心理辅导课程。
建议提前3-6个月开始准备，保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑，必要时可寻求专业医生的指导。
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