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怀孕腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、充分休息等方式缓解。
1、激素水平变化
怀孕后体内松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节不稳，可能引发腰部酸痛。建议避免久站久坐，通过孕妇瑜伽等轻度运动增强核心肌群稳定性。
2、子宫增大
随着胎儿发育子宫压迫腰骶神经，可能伴随下肢麻木。可使用托腹带分担压力，睡眠时采取左侧卧位缓解症状。
3、姿势不当
重心前移导致腰椎代偿性前凸，可能加重肌肉劳损。应保持正确站坐姿势，避免高跟鞋和突然转身动作。
4、泌尿系统感染
妊娠期尿路感染可能放射至腰部，通常伴有尿频尿急。需及时就医排查，可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。
孕期腰疼建议睡硬板床，适当补充钙质和维生素D，如症状持续加重或出现阴道流血需立即就医。
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