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怀孕期间失眠多梦通常不会直接影响胎儿健康，但长期睡眠障碍可能通过母体压力或激素变化间接影响胎儿发育。主要影响因素有睡眠质量差、心理压力大、激素水平波动、妊娠合并症。
1、睡眠质量差
孕期尿频、胎动频繁等因素导致睡眠片段化，建议调整睡姿为左侧卧位，使用孕妇枕辅助支撑，避免睡前大量饮水。
2、心理压力大
产前焦虑或情绪波动可能加重失眠，可通过正念冥想、孕期瑜伽缓解，必要时在医生指导下短期使用右佐匹克隆等妊娠B类镇静药物。
3、激素水平波动
孕酮升高改变睡眠周期，伴随潮热多汗症状，可尝试保持卧室温度适宜，遵医嘱补充维生素B6改善神经调节。
4、妊娠合并症
妊娠期高血压或糖尿病可能导致睡眠呼吸暂停，表现为夜间憋醒、日间嗜睡，需通过血糖血压控制及持续正压通气治疗原发病。
建议保持规律作息，晚餐避免高脂饮食，白天适度运动有助于改善睡眠，持续严重失眠需产科与心理科联合评估。
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