缓解疗关节炎的方法有哪些
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缓解疗关节炎的方法有哪些
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缓解关节炎可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。关节炎通常由关节劳损、炎症反应、代谢异常、免疫紊乱等原因引起。
1、生活方式调整
减轻体重可减少关节负荷，建议选择游泳等低冲击运动；每日补充维生素D和钙有助于延缓软骨退化，避免长时间保持同一姿势。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，冷敷能缓解急性肿胀；超声波治疗和经皮电刺激可减轻疼痛，需在专业康复师指导下进行。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布可控制炎症，镇痛药对乙酰氨基酚适合轻中度疼痛，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，须严格遵医嘱使用。
4、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体清除，晚期患者需考虑关节置换术；术后需配合康复训练恢复关节活动度。
日常可适量食用深海鱼、西蓝花等抗炎食物，避免关节受凉，疼痛加剧时应及时就医评估。
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