颈部肌肉劳损怎么治疗
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颈部肌肉劳损怎么治疗
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颈部肌肉劳损可通过热敷理疗、药物治疗、姿势调整、康复训练等方式治疗。颈部肌肉劳损通常由长期姿势不良、急性扭伤、寒冷刺激、颈椎退变等原因引起。
1、热敷理疗
使用40℃左右热毛巾每日敷患处，配合红外线照射可促进局部血液循环。急性期48小时后才可热敷，避免加重肿胀。
2、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。可能与肌肉痉挛、炎症反应等因素有关，通常表现为颈部僵硬、转动受限等症状。
3、姿势调整
避免长时间低头使用手机，电脑屏幕调至视线平齐高度。每30分钟做颈部后仰动作，使用符合颈椎曲度的记忆棉枕头。
4、康复训练
进行颈部侧屈、旋转等主动活动度训练，逐步增加弹力带抗阻练习。可能与肌肉力量失衡、软组织粘连等因素有关，通常表现为活动时牵扯痛等症状。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空。日常可进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌群的全身运动，疼痛持续不缓解需及时就诊。
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