多喝水对肾脏有好处还是坏处
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多喝水对肾脏有好处还是坏处
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多喝水对肾脏多数情况下有益，但过量饮水可能增加肾脏负担。具体影响与饮水量、肾脏功能、基础疾病等因素有关。
1、促进排毒适量饮水可帮助肾脏过滤血液中的废物，通过尿液排出尿酸、尿素等代谢产物，降低肾结石风险。
2、预防感染充足水分能稀释尿液浓度，减少细菌在泌尿系统停留时间，对预防尿路感染和肾盂肾炎有积极作用。
3、调节血压保持正常血容量有助于稳定血压，避免长期高血压导致的肾小球损伤，但心肾功能不全者需控制饮水量。
4、电解质平衡短时间内过量饮水可能导致低钠血症，出现头晕、恶心等症状，每日饮水量建议控制在2000-3000毫升。
建议根据运动量、气候及身体状况调整饮水，肾功能异常者需遵医嘱控制水量，避免饮用含糖饮料替代白水。
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