肩袖损伤康复期要注意的事项
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肩袖损伤康复期要注意的事项
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肩袖损伤康复期需注意避免过度活动、规范康复训练、合理用药及定期复查，康复措施按干预强度从低到高排列主要有保护肩关节、渐进式肌力训练、物理治疗和必要时手术修复。
1、保护关节
急性期需使用肩关节支具固定，避免提重物或突然发力动作，减少肌腱二次损伤风险，睡眠时建议用枕头支撑患侧手臂。
2、肌力训练
疼痛缓解后逐步进行钟摆练习、弹力带内旋外旋训练，增强冈上肌等肩袖肌群力量，训练强度需在康复医师指导下渐进调整。
3、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，冲击波疗法有助于缓解钙化性肌腱炎，治疗频率根据损伤程度决定，通常每周2-3次。
4、手术修复
全层撕裂或保守治疗无效时需关节镜下肩袖缝合术，术后需严格遵循6-8周制动及阶梯式康复计划，避免过早负重活动。
康复期间可适量补充维生素C和优质蛋白促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合，定期复查MRI评估肌腱愈合情况。
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