头痛头晕脑袋沉沉的是怎么回事
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头痛头晕脑袋沉沉的是怎么回事
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头痛头晕脑袋沉沉可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头昏沉。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、精神紧张焦虑抑郁引发血管痉挛性头痛，伴随注意力不集中。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力。
3、颈椎病椎动脉受压导致后循环缺血，常伴颈肩僵硬。可能与长期低头、枕头过高有关，可遵医嘱使用颈复康颗粒、氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛，多与肥胖、高盐饮食相关。表现为视物模糊、耳鸣，可选用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片。
每日监测血压变化，避免突然起身，饮食注意低盐低脂，症状持续加重需神经内科就诊。
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