肾虚是什么原因
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肾虚是什么原因
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肾虚可能由先天不足、过度劳累、饮食不当、慢性疾病等原因引起，可通过中药调理、生活方式调整、营养补充、疾病管理等方式改善。
1、先天不足
部分人群因遗传或胎儿期营养不良导致肾精亏虚，表现为发育迟缓或体质虚弱。建议通过中医辨证使用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物，配合适度运动增强体质。
2、过度劳累
长期熬夜、高强度工作或房事过频会耗伤肾精，常见腰膝酸软、耳鸣健忘。需调整作息并减少体力消耗，可辅以枸杞子、桑葚等药食同源食材调养。
3、饮食不当
过量摄入生冷辛辣或咸味食物损伤肾阳，伴随水肿或畏寒症状。应保持低盐饮食，适量食用黑豆、核桃等温补食物，必要时使用真武汤类方剂调理。
4、慢性疾病
糖尿病、高血压等疾病持续损耗肾气，可能引发夜尿增多或泡沫尿。需控制原发病，在医生指导下使用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等药物保护肾功能。
日常可进行八段锦等舒缓运动，避免憋尿和久坐，定期监测血压血糖指标，发现异常及时就医。
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