孕妇吃什么补铁最好
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孕妇吃什么补铁最好
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孕妇补铁可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，建议每周食用1-2次，烹饪时彻底煮熟。
2. 红肉牛肉、羊肉等红肉含铁量丰富，可选择瘦肉部分，避免过量摄入脂肪。
3. 菠菜菠菜含有非血红素铁，搭配维生素C含量高的食物如橙子可促进铁吸收。
4. 黑木耳黑木耳含铁量较高，泡发后凉拌或炒食均可，需注意清洗彻底。
二、药物1. 硫酸亚铁常用补铁剂，可能引起胃肠不适，建议餐后服用，避免与钙剂同服。
2. 富马酸亚铁胃肠道刺激较小，生物利用度较高，适合对硫酸亚铁不耐受的孕妇。
3. 多糖铁复合物含铁量高且副作用少，吸收不受食物影响，但价格相对较高。
4. 右旋糖酐铁适用于口服铁剂无效或不能耐受的严重缺铁性贫血孕妇，需注射给药。
补铁期间可适当增加维生素C摄入，避免与咖啡、茶同服影响吸收，定期监测血常规评估补铁效果。
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