小孩过于肥胖怎么办
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小孩过于肥胖怎么办
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小孩过于肥胖可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗评估等方式改善。儿童肥胖通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、内分泌疾病等原因引起。
1、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，家长需控制零食供给频率，避免含糖饮料。
2、运动干预每日保证60分钟中高强度运动，家长需陪同进行骑车、游泳等趣味活动，减少静态屏幕时间。
3、行为矫正建立规律作息时间表，家长需避免用食物作为奖励，通过亲子游戏等非食物方式给予正向激励。
4、医疗评估可能与甲状腺功能减退、库欣综合征等疾病有关，通常伴随生长迟缓、皮肤紫纹等症状，需儿科内分泌科排查。
建议定期监测体重变化曲线，避免过度节食影响生长发育，必要时在营养师指导下制定个性化方案。
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