小孩缺铁性贫血如何饮食

小孩缺铁性贫血可通过适量摄入红肉、动物肝脏、深色蔬菜、豆类等富含铁的食物改善，也可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化补铁方案。

一、食物

红肉如牛肉、羊肉含血红素铁吸收率高，建议每周适量食用2-3次，家长需注意烹调时彻底煮熟。

二、食物

动物肝脏富含铁和维生素B12，可制成肝泥或肉末粥，家长需控制每周摄入不超过50克避免维生素A过量。

三、食物

菠菜、苋菜等深色蔬菜含非血红素铁，建议焯水后搭配维生素C丰富的橙子食用以提高铁吸收率。

四、食物

黄豆、黑豆等豆类及制品可提供植物性蛋白和铁，家长需注意浸泡充分并煮透以消除抗营养因子。

一、药物

蛋白琥珀酸铁适用于胃肠敏感儿童，可能引起黑便但无需特殊处理，需与维生素C同服促进吸收。

二、药物

葡萄糖酸亚铁口感较好适合幼儿，服用后可能出现恶心等反应，建议餐前1小时服用。

三、药物

富马酸亚铁含铁量较高，需严格遵医嘱控制剂量，避免与牛奶、茶同服影响吸收。

四、药物

多糖铁复合物胃肠刺激较小，适合长期补铁治疗，用药期间需定期监测血红蛋白水平。

补铁期间应避免同时摄入咖啡、浓茶等抑制铁吸收的食物，建议搭配富含维生素C的水果增强铁质吸收，定期复查血常规评估疗效。