小孩子驼背如何纠正
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小孩子驼背如何纠正
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小孩子驼背可通过姿势矫正、运动锻炼、支具辅助、手术治疗等方式纠正。驼背通常由不良姿势、肌肉力量不足、脊柱侧弯、先天性畸形等原因引起。
1、姿势矫正
家长需监督孩子保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案学习，使用符合人体工学的学习桌椅，每30分钟起身活动一次。
2、运动锻炼
建议家长带孩子进行游泳、引体向上、小燕飞等背部肌肉强化训练，每天坚持30分钟有氧运动配合拉伸练习，增强脊柱周围肌肉力量。
3、支具辅助
对于中度驼背的儿童，医生可能建议佩戴矫形支具，需家长每日检查皮肤状况并确保每天佩戴18-22小时，定期复查调整支具压力。
4、手术治疗
严重结构性驼背或先天性脊柱侧弯超过40度时，可能需要行脊柱融合术或生长棒技术，术后需家长协助进行长期康复训练。
日常注意补充含钙丰富食物如牛奶、豆腐，避免单肩背包等加重脊柱负担的行为，建议每半年进行脊柱健康检查。
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