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自行检测怀孕的方法主要有观察月经变化、使用验孕试纸、测量基础体温、关注早孕反应等。
1、月经变化
月经推迟是怀孕的常见信号，育龄期女性若月经周期规律，停经超过一周可能提示妊娠，需结合其他方法验证。
2、验孕试纸
尿妊娠试验通过检测尿液中人绒毛膜促性腺激素判断是否怀孕，建议在月经推迟3-5天后使用晨尿检测，准确率较高。
3、基础体温
持续18天以上基础体温居高不下可能提示怀孕，需每天早晨清醒后未活动时测量舌下温度并记录。
4、早孕反应
怀孕后可能出现乳房胀痛、恶心呕吐、乏力嗜睡等症状，但需注意这些表现并非妊娠特有。
建议疑似妊娠者及时就医进行血HCG检测或超声检查确诊，避免剧烈运动并保持均衡饮食。
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