孕妇便秘怎么办
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孕妇便秘怎么办
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孕妇便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食结构每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，饮水量不少于1500毫升，避免精制米面过度摄入。
2、增加活动量每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，适度运动促进肠蠕动，避免久坐久卧加重肠道淤滞。
3、补充益生菌选择双歧杆菌、乳酸菌等制剂调节肠道微生态，改善菌群失衡导致的消化功能减弱。
4、短期药物干预乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇4000散等缓泻剂可在医生指导下短期使用，禁用刺激性泻药。
便秘持续3天以上或伴随腹痛出血需及时产科就诊，日常可顺时针按摩腹部促进排便反射。
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