滨州市中医院
骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法蜂蜜对减肥只有辅助的作用,因为减肥一般是通过节食,节食后容易导致便秘、营养不均衡、体质变差等症状。而蜂蜜有润肠通便、均衡补充多种营养、提高免疫力、滋养皮肤、清理肠胃等作用,所以一般减肥都要喝点蜂蜜。醋则有消食和清理肠胃等作用。
宁波市第二医院
营养科
少吃米饭,少食多餐,肉要吃但是少吃点。但是早餐一定要有营养,晚餐少吃点,避免夜宵喝适量酸奶,绿茶什么的,然后多吃香蕉等利于通肠的水果蔬菜