想上厕所上不出来，吃什么最有效果
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想上厕所上不出来，吃什么最有效果，最方便
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您这情况有可能是便秘导致的，都会造成有便意，去又解不出大便。过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。长期坚持早上空腹饮水，饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
根据您的描述，出现了大便不通，便秘的情况，应该是可以通过药物沙棘干乳剂口服，肛门内使用开塞露来改善的。存在您的这种情况，可以选择局部使用开塞露，配合口服药物沙棘干乳剂，平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃火气的食物。
如果你是便秘飞药物可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊等。平时多喝水，多吃蔬菜水果，如香蕉，苹果，糙米，地瓜等，每天养成定时大便的习惯，即使没有大便也要定时蹲厕的习惯，如果还不解大便建议使用开塞露。
这种情况要考虑上火，肠动力不足，辛辣食物刺激，便秘等原因引起的可能。注意多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，促进肠蠕动，不要吃辛辣刺激性食物，可清晨喝一杯淡盐水或蜂蜜水润肠通便，可口服通便灵胶囊进行治疗，也可用开塞露通便。
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物，养成定时大便习惯，如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。也可以吃点麻仁润肠丸，平时吃点香蕉和芹菜，蜂蜜水等。
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