冠心病的预防方法有什么
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冠心病的预防方法有什么
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冠心病的预防方法主要有控制危险因素、调整饮食结构、规律运动锻炼、定期健康检查。
1、控制危险因素
戒烟限酒，控制血压血糖血脂在正常范围，避免肥胖和长期精神紧张等可改变的危险因素。
2、调整饮食结构
采用低盐低脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量食用深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、规律运动锻炼
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于改善心血管功能。
4、定期健康检查
40岁以上人群应每年检测血压、血脂、血糖等指标，早期发现异常及时干预。
保持健康生活方式是预防冠心病的基础，高危人群应在医生指导下采取更积极的预防措施。
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