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怀孕中期应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品和酒精类饮品。这些食物可能增加胎儿发育异常或流产风险。
1、生肉：
生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，导致胎儿感染。建议彻底煮熟肉类，避免食用生鱼片、半熟牛排等。
2、高汞鱼类：
鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统。可选择低汞的鲑鱼、鳕鱼替代。
3、未消毒乳品：
未经巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含有害细菌。应选择明确标注消毒的乳制品。
4、酒精饮品：
酒精会通过胎盘影响胎儿发育，可能导致胎儿酒精综合征。孕期应完全避免饮酒。
孕期饮食需注重营养均衡，可适量增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，避免暴饮暴食，定期进行孕期检查。
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