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怀孕期间可以适量吃橙子，橙子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充
橙子含有丰富的维生素C，有助于提高孕妇免疫力，促进铁吸收，预防贫血，同时橙子中的叶酸对胎儿神经管发育有重要作用。
2、缓解便秘
橙子中的膳食纤维可以帮助改善孕期常见的便秘问题，促进肠道蠕动，维持消化系统健康。
3、控制血糖
橙子虽然含糖，但升糖指数中等，适量食用不会导致血糖剧烈波动，适合妊娠期糖尿病患者在医生指导下食用。
4、注意事项
部分孕妇可能对柑橘类水果过敏，食用后出现皮疹或胃肠不适，应停止食用并咨询医生，胃酸过多者需减少摄入量。
建议孕妇保持饮食多样化，除橙子外还可选择苹果、香蕉等水果，注意清洗干净，避免空腹食用酸性水果，如有不适及时就医。
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