腰肌劳损的形成原因
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腰肌劳损的形成原因
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腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症刺激等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、功能锻炼、生活方式调整等方式改善。
1、长期姿势不良
久坐弯腰或错误用力导致肌肉持续紧张，建议使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动5分钟，避免单侧负重。
2、急性损伤未愈
搬重物扭伤等未彻底恢复可能转为慢性劳损，急性期应冰敷制动，恢复期可进行热敷和低频脉冲电刺激治疗。
3、腰椎退行性变
可能与椎间盘脱水、小关节增生等因素有关，通常表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、慢性炎症刺激
可能与筋膜粘连、肌纤维微撕裂等因素有关，通常存在局部压痛和放射痛。可采用冲击波治疗配合双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、复方氯唑沙宗片等药物。
日常注意加强腰背肌锻炼如桥式运动，睡眠选择中等硬度床垫，寒冷季节做好腰部保暖。
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