腰肌劳损的原因是什么
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腰肌劳损的原因是什么
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腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性病变等原因引起。
1、长期姿势不良
久坐、弯腰驼背等错误姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发慢性劳损。建议调整坐姿，使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动。
2、过度劳累
重体力劳动或运动过量使腰部肌肉反复收缩，造成微小损伤积累。需避免突然增加劳动强度，劳动时佩戴护腰，适当休息。
3、急性损伤未愈
腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复，可能发展为慢性劳损。急性期应冷敷制动，恢复期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
4、腰椎退行性病变
可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱进行理疗，配合使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站时交替转移重心，睡眠选择硬板床，适度进行小燕飞等腰部强化锻炼。
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