腰肌劳损多数情况下可以治好。治疗方法主要有休息调整、物理治疗、药物治疗、康复训练。
避免久坐久站或过度负重,可通过热敷缓解肌肉紧张,急性期需卧床制动。
超声波、红外线等理疗可改善局部血液循环,推拿手法需由专业医师操作。
可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物,口服塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
疼痛缓解后应进行腰背肌功能锻炼,如五点支撑法、游泳等低强度运动。
日常注意保持正确坐姿,避免腰部受凉,肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
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