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阴虚气虚可通过银耳、山药、枸杞、黑芝麻等食物调理，也可遵医嘱使用六味地黄丸、生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等药物。建议结合中医辨证施治，避免盲目进补。
一、食物
银耳富含植物胶质，能滋阴润肺，改善阴虚口干；山药健脾益胃，帮助缓解气虚乏力；枸杞滋补肝肾，适合阴虚火旺；黑芝麻补肝肾、益精血，对气血两虚有效。
二、药物
六味地黄丸滋补肾阴，适用于腰膝酸软；生脉饮益气养阴，改善气短心悸；黄芪精口服液补气升阳，针对倦怠乏力；西洋参含片生津止渴，适合阴虚内热。需在中医师指导下辨证选用。
日常可搭配糯米、百合等温和食材，避免辛辣燥热食物，适当练习八段锦等柔缓运动以调和气血。
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