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怀孕后可以适量吃燕窝，通常建议在孕中期开始食用。燕窝的摄入时间主要与孕妇体质、胎儿发育阶段、消化吸收能力、医生建议等因素有关。
1、孕妇体质孕妇体质较弱或存在营养不良时，可在医生评估后提前适量食用燕窝补充营养。
2、胎儿发育孕中期胎儿器官分化基本完成，此时食用燕窝有助于胎儿神经系统和免疫系统发育。
3、消化吸收孕早期妊娠反应严重者应暂缓食用，待胃肠功能稳定后再逐步添加燕窝类滋补品。
4、医嘱指导存在妊娠糖尿病或蛋白质过敏史的孕妇，需经专科医生确认是否适合食用燕窝。
建议选择正规渠道的纯燕窝，避免空腹食用，每周食用2-3次即可，同时保持膳食均衡和适量运动。
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