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月经不调可能由遗传因素、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、遗传因素
部分女性因家族遗传倾向可能出现月经周期异常，建议通过规律作息和均衡饮食调节，必要时需就医进行激素水平评估。
2、精神压力
长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致月经紊乱，可通过正念训练、心理咨询等缓解压力，避免自行服用激素类药物。
3、过度节食
极端饮食控制会造成体脂率过低，影响雌激素合成，需逐步恢复均衡营养摄入，增加优质蛋白和健康脂肪补充。
4、多囊卵巢综合征
可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，通常表现为痤疮、多毛等症状，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节。
保持适度运动，避免过度疲劳，建议记录月经周期变化并及时向妇科医生反馈，必要时进行超声检查和性激素六项检测。
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