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怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量；安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等；多食含水分多的食品也很重要。
此时出现便秘等症状主要与孕期特殊的生理有直接关系的，不断增大的孕囊直接压迫直肠部位，其次还与你的饮食，活动等有关系在怀孕以后应该注意避免进食辛辣刺激的食物如辣椒，油炸食品，可以多吃芹菜，其次你还可以适当运动，可以促进胃肠蠕动的
考虑胃肠因素导致的便秘，会有大便次数减少，腹部发胀甚至疼痛的表现，需要饮食方面进行调理。建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋类，可以促进排便。
怀孕便秘有可能是吃的少或者上火导致的，可以多吃粗纤维的蔬菜比如菜花，芹菜，菠菜等等。也要多吃水果比如香蕉，苹果，鸭梨等等。平时多吃易消化的食物，多吃蔬菜，水果。然后多喝水。
孕期便秘时，最主要是养成良好的生活习惯和排便习惯。饮食营养丰富，膳食合理，多吃蔬果和粗粮，多吃润肠通便的食物，进行适量运动，保持心情舒畅。多喝水。
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