月子里腰痛应该如何治疗
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月子里腰痛应该如何治疗
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月子里腰痛可通过热敷、姿势调整、骨盆带固定、物理治疗等方式缓解。产后腰痛通常由肌肉劳损、激素变化、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷
肌肉劳损引起的疼痛可用40℃左右热毛巾敷于腰部，每日重复进行促进血液循环。无须使用药物，避免压迫哺乳期乳腺。
2、姿势调整
哺乳时采用腰背垫枕的坐姿，避免久站久坐。激素变化导致韧带松弛期间，建议家长协助调整婴儿抱姿减轻腰部负荷。
3、骨盆带固定
骨盆松弛者可佩戴医用骨盆矫正带，每日不超过8小时。若伴随下肢麻木，可能与腰椎间盘突出有关，需影像学确诊。
4、物理治疗
超声波及低频电刺激可改善深层肌肉痉挛。严重者需排除骶髂关节炎，表现为晨僵和翻身困难，需联合使用塞来昔布等药物。
建议补充钙质及维生素D，避免弯腰提重物，疼痛持续超过两周应至骨科或康复科就诊。
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