赖氨酸的作用与功效
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赖氨酸的作用与功效
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赖氨酸是人体必需氨基酸之一，主要参与蛋白质合成、促进钙吸收、增强免疫力及辅助胶原蛋白生成，对生长发育、骨骼健康和伤口修复具有重要作用。
1、蛋白质合成赖氨酸作为必需氨基酸，是合成人体蛋白质的基础原料，缺乏可能导致肌肉萎缩和代谢紊乱，可通过乳制品、豆类等食物补充。
2、钙吸收促进赖氨酸能帮助肠道对钙离子的转运，提高钙的生物利用率，对预防骨质疏松有重要意义，常见于儿童营养补充剂配方。
3、免疫调节赖氨酸通过支持抗体和免疫球蛋白生成增强机体抵抗力，对疱疹病毒等感染有一定抑制作用，临床常用赖氨酸盐酸盐作为辅助治疗药物。
4、胶原蛋白生成赖氨酸是合成胶原蛋白的关键成分，有助于维持皮肤弹性和伤口愈合，烧伤患者常需额外补充含赖氨酸的营养制剂。
日常可通过鱼类、瘦肉、奶酪等食物获取赖氨酸，特殊人群需在医生指导下使用赖氨酸补充剂，避免过量摄入导致胃肠不适。
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