有高血压怎么办
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有高血压怎么办
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高血压可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式干预
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加钾盐摄入如香蕉、菠菜；每周进行中等强度运动150分钟；戒烟限酒，保持体重指数小于24。
2、降压药物治疗
常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物选择需根据合并症调整，可能与动脉硬化、内分泌紊乱有关，通常表现为头晕、心悸等症状。
3、中医调理
采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳，配合耳穴压豆疗法；避免情绪激动，保持作息规律。肝阳上亢型可能出现头痛、面红等症状。
4、定期监测
每日早晚测量血压并记录，就诊时携带记录本；每3个月检查血脂、血糖等指标。长期未控制可能导致心脑肾等靶器官损害。
建议采用得舒饮食模式，多摄入全谷物、低脂乳制品，限制红肉及含糖饮料，配合快走、太极拳等有氧运动。
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