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坐月子期间适量吃龙眼通常不会导致上火，但过量食用可能引发口干舌燥、便秘等不适。龙眼性温，主要与食用量、个体体质、搭配食物、产后恢复阶段等因素有关。
1. 食用量
每日建议食用5-8颗龙眼干，过量可能加重内热。产后气血虚弱者可搭配红枣煮粥，避免单独大量食用。
2. 个体体质
阴虚火旺体质者更易出现上火反应，表现为舌红少津。此类产妇可选择银耳羹等滋阴食物中和龙眼温性。
3. 搭配食物
与菊花、百合等清热食材同食可降低上火风险。避免与羊肉、花椒等温燥食物同时摄入。
4. 恢复阶段
产后第一周恶露未净时慎用，第二周后可根据体质调整。剖宫产产妇需待排气后再少量尝试。
哺乳期饮食宜清淡多样，出现口腔溃疡等上火症状时应暂停食用龙眼，必要时咨询中医师辨证调理。
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