适合支气管哮喘病人的运动有哪些
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适合支气管哮喘病人的运动有哪些
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支气管哮喘患者适合的运动主要有散步、游泳、瑜伽、太极等低强度有氧运动，也可遵医嘱进行呼吸训练、间歇训练等康复性运动。建议运动前充分热身，避免冷空气刺激，随身携带急救药物。
1、散步：平地缓步行走可增强心肺耐力，建议选择空气清新的环境，避免花粉或雾霾天气外出，单次时长控制在30分钟内。
2、游泳：温水泳池的湿润环境能减少气道刺激，游泳时水平体位有助于痰液排出，注意避免氯气浓度过高的泳池。
3、瑜伽：腹式呼吸练习可改善肺通气功能，推荐哈他瑜伽等温和流派，避免高温瑜伽或过度屏气的体式。
4、太极：缓慢连贯的动作配合深呼吸能调节自主神经功能，建议选择简化二十四式，运动强度以不诱发喘息为度。
运动前后监测峰流速值，出现胸闷气促立即停止活动，合并感染期应暂停锻炼，定期复诊调整运动方案。
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