孕妇吃亚麻酸的功效与作用
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孕妇吃亚麻酸的功效与作用
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孕妇适量补充亚麻酸有助于胎儿大脑发育、改善孕期血脂代谢、降低早产概率、缓解妊娠期炎症反应。
1、促进脑发育亚麻酸中的DHA是胎儿神经细胞膜重要成分，孕期每日摄入有助于提升婴儿认知功能，可通过深海鱼类或藻油补充。
2、调节血脂亚麻酸能降低甘油三酯水平，改善妊娠期高脂血症，建议通过核桃、奇亚籽等食物获取，必要时遵医嘱使用鱼油软胶囊。
3、预防早产适量摄入可调节前列腺素代谢，减少子宫异常收缩风险，推荐食用亚麻籽油或紫苏油，每日不超过25克。
4、抗炎作用亚麻酸代谢产物可抑制促炎因子，减轻妊娠期关节疼痛等炎症反应，可选择含α-亚麻酸的孕产妇专用营养补充剂。
建议孕妇优先通过三文鱼、核桃等天然食物补充亚麻酸，使用补充剂前需咨询产科医生评估个体需求，避免与抗凝药物同服。
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