心跳过快可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。心跳过快可能由情绪波动、剧烈运动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。

1、情绪波动：紧张、焦虑等情绪波动可能导致心跳加快。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪，避免饮用含咖啡因的饮品。

2、剧烈运动：高强度运动后心率可能暂时升高。运动后应适当休息，保持身体放松，避免过度疲劳。

3、贫血：贫血可能导致心脏代偿性加快跳动。增加富含铁的食物如红肉、菠菜，必要时可在医生指导下服用铁剂。

4、甲亢：甲状腺功能亢进可能导致心率加快。甲亢可能与自身免疫、遗传等因素有关，通常表现为心悸、多汗、体重下降等症状。治疗可选用甲巯咪唑片10mg每日一次，或丙硫氧嘧啶片50mg每日两次。

5、心律失常：心律失常可能与心脏结构异常、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状。治疗可选用美托洛尔缓释片47.5mg每日一次，或胺碘酮片200mg每日一次，严重时需考虑射频消融术或植入心脏起搏器。

日常饮食中可增加富含镁、钾的食物如香蕉、坚果，有助于维持心脏功能。适当进行有氧运动如散步、游泳，避免剧烈运动。如症状持续或加重，建议及时就医检查。