轻度脂肪肝多数情况下可以自愈。脂肪肝的改善方式主要有控制饮食、增加运动、戒酒、减重。
减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,避免过量进食。
每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳,帮助消耗肝脏堆积的脂肪。
酒精会加重肝脏负担,戒酒有助于减轻脂肪肝程度。
体重超过标准时,通过合理方式减轻体重,可显著改善脂肪肝情况。
建议定期复查肝功能,若持续不改善或出现乏力、食欲下降等症状应及时就医。