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怀孕初期可以适量吃青萝卜。青萝卜富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于缓解孕早期便秘，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
青萝卜含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
2、缓解便秘
青萝卜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕早期常见的便秘症状，建议每日食用不超过200克。
3、胃肠刺激
青萝卜性凉，过量食用可能导致胃肠不适，出现腹胀或腹泻，脾胃虚寒的孕妇应减少食用量。
4、食用注意
建议选择新鲜青萝卜，彻底清洗去皮后食用，避免生吃未洗净的萝卜以防寄生虫感染。
孕期饮食需保持多样化，青萝卜可与其他蔬菜搭配食用，出现持续胃肠不适应及时就医咨询。
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