脚扭伤筋多久才能恢复
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脚扭伤筋多久才能恢复
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脚扭伤筋一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、年龄等因素的影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤约2周愈合，完全断裂需6周以上。急性期需冰敷制动，严重损伤可能需支具固定。
2、康复措施：
规范使用RICE原则可缩短病程，过早负重会延长恢复。恢复期可进行踝泵训练，逐步增加活动量。
3、个人体质：
代谢较快者修复速度优于常人。糖尿病患者等愈合能力较差人群恢复期可能延长。
4、年龄因素：
青少年通常2-4周恢复，中老年人需4-6周。骨质疏松患者需额外补钙促进修复。
恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进软组织修复。
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