头晕疲劳乏力怎么回事
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头晕疲劳乏力怎么回事
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头晕疲劳乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、低血糖等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕乏力。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良
饮食不均衡缺乏维生素B族或铁元素可能引发疲劳。需增加瘦肉、绿叶蔬菜、全谷物摄入，必要时可补充复合维生素片。
3、贫血
可能与缺铁或慢性失血有关，通常表现为面色苍白、心悸。可服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁药物，同时配合维生素C促进吸收。
4、低血糖
常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食，伴随手抖、冷汗。需及时进食含糖食物，严重者可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等药物。
日常应注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行有氧运动增强体质，若症状持续加重或伴随其他不适需及时就医检查。
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