肠易激综合征胃怎么缓解
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肠易激综合征胃怎么缓解
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肠易激综合征胃部不适可通过饮食调整、情绪管理、药物治疗、益生菌补充等方式缓解。症状通常与胃肠动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群紊乱、精神心理因素有关。
1、饮食调整
避免辛辣刺激、高脂肪食物及产气食品，采用低FODMAP饮食减少肠道发酵，增加可溶性膳食纤维如燕麦片调节胃肠功能。
2、情绪管理
通过正念冥想、腹式呼吸等减压方式改善焦虑抑郁状态，必要时进行认知行为治疗，精神心理因素可加重内脏高敏感性。
3、药物治疗
解痉药匹维溴铵可改善胃肠痉挛，止泻药洛哌丁胺调节肠道蠕动，5-HT3受体拮抗剂阿洛司琼适用于腹泻型患者，需遵医嘱使用。
4、益生菌补充
双歧杆菌、乳酸菌等特定菌株可调节肠道微生态平衡，改善腹胀腹痛症状，建议选择临床验证有效的制剂。
保持规律作息与适度运动，记录饮食日记排查诱因，症状持续加重或出现报警症状如体重下降需及时消化科就诊。
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